Звёздный путь

#культурныйкод #рождество_пресвятой_богородицы #праздник_надежды

Осеннюю апатию не стоит путать с ленью и плохим настроением, к ней надо относиться как к перестройке организма на другое климатическое время, заявила кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина. Как объяснила психолог, осенняя апатия проявляется снижением энергии, потерей интереса к привычным делам, желанием больше спать и меньше общаться. Эксперт подчеркнула, что распознать осеннюю апатию можно самому по нескольким признакам. Первый и главный - снижение настроения, которое держится неделями. Второй - потеря интереса к тому, что раньше приносило удовольствие. Третий признак - снижение работоспособности, четвертый - скачки аппетита и сна. При этом психолог успокоила, что осенняя апатия - это не медицинский диагноз, а реакция организма на смену сезона, адаптация к нему. 👏 = Люблю осень во всех ее проявлениях 🥲 = Скорее бы снова лето Канал Звездный путь: пиши историю страны вместе с нами 💫 👨‍👩‍👦ЧАТ |💙Rutube | 🟦ВК | 📲Max

Популярный миф про дробное питание — питаясь часто и понемногу, мы можем разогнать метаболизм и похудеть. На деле же попытка превратить себя в постоянно жующего хомячка расход энергии не увеличивает. Распределите вы свои 2 000 калорий на три плотных обеда или размажете на шесть мелких перекусов, общие затраты на переваривание будут одинаковыми. Для здорового человека количество подходов к тарелке — лишь вопрос личного графика. Зато гормон инсулина от частых перекусов держится высоким с утра до вечера. Какие еще советы о правильном питании и похудении оказались мифами — рассказываем в видео. Канал Звездный путь: пиши историю страны вместе с нами 💫 👨‍👩‍👦ЧАТ |💙Rutube | 🟦ВК | 📲Max